TALLER DE ALIMENTACIÓN SEGÚN TU CICLO MENSTRUAL
Una transformación desde tu plato, aprende a comer mejor, sentirte más ligera y reducir la inflamación abdominal
Si estás aquí, es porque ya entendiste que necesitas una asesoría personalizada creada para ayudarte a entender qué estás comiendo, cómo te está afectando y qué cambios puedes hacer para sentirte mejor cada día.
Está pensada para mujeres que quieren reducir la inflamación abdominal, tener más energía y volver a sentirse cómodas con su cuerpo, sin hacer dietas ni pasar hambre.
Aquí no vas a contar calorías ni eliminar grupos de alimentos. Vas aprender a nutrirte de forma consciente a identificar qué alimentos te ayudan a reducir la inflamación y cuidar tu microbiota intestinal para disfrutar de una digestión más ligera.
Esto es para ti si:
- Sientes que tu abdomen está constantemente inflamado.
- Has intentado comer “saludable” pero no ves resultados sostenibles.
- Quieres entender qué te está causando inflamación o malestar digestivo.
- Te cuesta controlar el consumo de azúcar entre comidas.
- Quieres mejorar tu salud digestiva sin recurrir a dietas restrictivas.
- Buscas volver a sentirte bien en tu cuerpo, con más energía y menos inflamación.
No es para ti si:
- Buscas una dieta estricta para bajar rápido de peso.
- No estás dispuesta a hacer cambios en tu rutina.
- Quieres un menú rígido sin educarte en el proceso.
- Prefieres soluciones “rápidas” en lugar de cambios reales y sostenibles.
- No te interesa entender tu cuerpo ni tus señales de hambre-saciedad.
COMO FUNCIONA EL PROCESO
Paso 1 – Diagnóstico inicial
Después de realizar el pago, recibirás una encuesta detallada para conocer tu alimentación actual y tus hábitos diarios. Con esta información preparo tu evaluación personalizada antes de nuestra primera sesión.
Paso 2 – Sesión de evaluación personalizada
Tendremos una sesión individual de 60 minutos por videollamada, donde:
• Revisamos tus respuestas de la encuesta.
• Identificamos los factores que pueden estar generando inflamación y afectando tu digestión y energía.
• Definimos tus objetivos personales.
Paso 3 – Tu plan personalizado
En un plazo de 3 a 4 días después de la sesión, recibirás tu Guía de alimentación antiinflamatoria personalizado, que incluye:
• Menú adaptado a tus necesidades y ritmo de vida.
• Guía práctica de porciones y reemplazos saludables.
• Recomendaciones para cuidar tu microbiota intestinal.
• Taller de lectura de etiquetas nutricionales (sesión a acordar).
Paso 4 – Acompañamiento de un mes
Durante 4 semanas, te acompaño para que puedas aplicar los cambios de forma práctica y sostenida.
Incluye:
• Seguimiento por WhatsApp para resolver dudas.
Qué lograrás con este taller:
- Pasar de una alimentación pro-inflamatoria a una alimentación antiinflamatoria que nutra tu cuerpo desde adentro.
- Reducir la inflamación abdominal y sentirte con más energía y menos malestar.
Mejorar tu tránsito intestinal. - Disminuir el consumo de azúcar y ultra procesados sin sentir que te estás restringiendo.
- Identificar qué alimentos o combinaciones están afectando tu bienestar, mediante un escaneo consciente de tu alimentación actual.
- Aprender a leer etiquetas nutricionales para saber qué estás comprando realmente y si realmente es saludable.
- Reconectarte con tus señales de hambre y saciedad para evitar el picoteo constante y mantener un peso saludable.
Qué Incluye:
- Sesión inicial de evaluación donde analizamos tu alimentación, hábitos, síntomas, energía y rutinas para crear tu mapa personalizado.
- Guía de alimentación antiinflamatoria adaptada a ti, a tu realidad y a tu ritmo de vida.
- Guía práctica de porciones saludables especialmente de frutas, cereales, grasas buenas y proteína.
- Taller práctico de lectura de etiquetas para que sepas exactamente qué estás comprando y cómo elegir mejor.
- Escaneo de tu alacena y despensa, Donde Identificamos alimentos inflamatorios, azúcares ocultos para lograr alternativas.
- Acompañamiento personalizado y seguimiento por WhatsApp por 4 semanas para dudas, avances y ajustes.
Modalidades disponibles
Individual
Via Online
Es un proceso para mejorar tu alimentación, reducir la inflamación y recuperar el equilibrio de tu microbiota intestinal, sintiéndote más ligera y con energía.
Duración:
60 a 90 minutos
Formato:
Online
Precio:
120.000
Individual
Presencial
Es un proceso para mejorar tu alimentación, reducir la inflamación y recuperar el equilibrio de tu microbiota intestinal, sintiéndote más ligera y con energía.
Duración:
60 a 90 minutos
Formato:
Presencial
Precio:
180.000
Testimonios
