TALLER DE RESPIRACIÓN CONSCIENTE - CUERPO EN CALMA
Explora cómo Hamaser se ha comprometido con el bienestar integral y la transformación personal.
¡Felicidades!
Si estás aquí, es porque escuchaste a tu cuerpo y decidiste dejar de normalizar el estrés, el cansancio, el agotamiento, la tensión constante y la mente acelerada.
Porque tus ganas de sentirte tranquila, en calma, serena, dormir mejor y vivir con más energía son más grandes que el estrés y la rutina que te drenan.
Y por eso, mujer consciente, serás recompensada.
Estás a punto de vivir un taller donde aprenderás a regular tu sistema nervioso, calmar tu mente, disminuir el estrés,la ansiedad, regular tus emociones, relajar tu cuerpo y usar tu respiración como tu herramienta diaria de autocuidado.
Un espacio práctico, amoroso y transformador en donde te enseñaremos como la respiración tiene el poder de transformar cómo te sientes, vives y transitas las situaciones cotidianas de la vida.
Porque cuando aprendes a respirar con consciencia, empiezas a vivir con calma.
Esto es para ti si:
- Sientes que vives en modo automático, con dolores en el cuello, hombros, espalda y la mente sin pausa.
- Buscas una herramienta práctica y sencilla para disminuir tus niveles de estrés y ansiedad sin que se convierta en una tarea má
- Te cuesta dormir, concentrarte o relajarte incluso cuando estás descansando.
- Estás cansada de sentirte agotada, irritable o al borde del colapso emocional.
- Quieres aprender a calmarte antes de una reunión, una conversación difícil o un día intenso.
- Deseas volver a sentirte tranquila, enfocada y con energía para ti y para los demá
No es para ti si:
- Prefieres seguir ignorando las señales de tu cuerpo y normalizando el agotamiento.
- No estás dispuesta a comprometerte contigo ni a probar algo distinto para sentirte mejor.
- Buscas soluciones rápidas sin hacer pausas ni conectar contigo misma.
- Crees que relajarte es perder el tiempo.
En este taller aprenderás a:
- Regular tu sistema nervioso
- Respirar con consciencia para que tu cuerpo y mente trabajen a tu favor, no en tu contra.
- Técnicas de respiración fáciles y aplicables en tu vida diaria, para que puedas usarlas en momentos de estrés, ansiedad cansancio o sobre pensamiento.
- Comprender cómo funciona tu respiración y cómo influye directamente en tu sistema nervioso, tu energía y tu estado emocional.
- Identificar tus patrones respiratorios para empezar a corregirlos y así puedas iniciar a liberar tensiones físicas y mentales acumuladas.
- Usar la respiración como una herramienta para dormir mejor y soltar cargas mentales antes de terminar el día.
Qué lograrás con este taller:
- Dominar el arte de usar la respiración como herramienta de autocuidado, para recuperar tu energía y claridad mental.
- Reducir tus niveles de estrés y ansiedad, aprendiendo a calmar tu sistema nervioso en solo minutos.
- Dormir mejor y descansar de verdad, porque sabrás cómo preparar a tu cuerpo y mente para el descanso a través de la respiración.
- Soltar la tensión acumulada en tu cuerpo y las cargas mentales, conectando con tu cuerpo desde la presencia y no desde la exigencia.
- Regular tus emociones y responder con más calma ante lo cotidiano, sintiendo equilibrio y bienestar en tu día a día.
- Tener una herramienta sencilla y efectiva que podrás usar en cualquier momento, especialmente cuando la mente no se detiene o el cuerpo pide una pausa.
Qué Incluye:
- Un taller vivencial para aprender e interiorizar las técnicas de respiración consciente.
- Acceso al taller grabado, para repetir las prácticas y aplicarlas cuando necesites calma.
- Tres Audios de respiraciones guiadas, para acompañarte en momentos de ansiedad, estrés, antes de dormir o antes de una reunión o evento importante.
- Guía práctica de respiración consciente en PDF con ejercicios prácticos para continuar en casa.
Duración:
60 a 90 minutos
Formato:
Presencial u online
Modalidades disponibles
Individual
personalizada
Ideal si quieres un espacio íntimo solo para ti y reconectar contigo desde la calma.
Grupal
(amigas o familiares)
Perfecta para grupos pequeños que quieren aprender, cuidarse juntas, fortalecer vínculos o vivir una pausa con propósito.
Empresarial
(bienestar organizacional)
Sesiones diseñadas para reducir el estrés, aumentar la concentración y mejorar el clima emocional de los equipos.
Incluye adaptación a las necesidades del grupo y acompañamiento para integrar lo aprendido en la rutina laboral.
NO necesitas escapar de la ciudad, para encontrar calma.
Solo aprender a respirar de forma correcta y consciente.
Testimonios
